[...] mozna juz nazwac treningiem na rzeźbe? Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe. Na rzeźbe to jest dieta, której zapewne nie masz, sadzac po tym co napisałeś : diety oczywiscie juz zredukowana. Dieta ma być zbilansowana z odpowiednią podażą kaloryczna , a nie zredukowana oraz aeroby/interwały. Co do treningu to do dvpy cały czas. [...]
[...] ze sztanga 4s po 10 powtorzen Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano 3s po 10 powtorzen Triceps Uginanie sztangi za glowe lezac ( nei wiem czy dobrze to ujalem ale chyba wiadomo o co chodzi) 3s po 10 powtorzen Uginanie sztangielek za glowe siedząc 3s po 10 powtorzen Kaptury Ale jak ??? (jedyne co znam to stoja [...]
[...] jest czas wysilku i srednie tetno (a dokladniej przedzial tetna) z calego jego trwania. Aeroby to nie jest jakas osobna jednostka treningowa, jak czesto odnosze wrazenie czytajac posty na SFD (ludzie pisza: bede biega i oprocz tego robic aeroby :) Krecenie na rowerku na silowni nie rozni sie niczym od biegania itp. form tlenowki. Wiec czy [...]
[...] zdrowia współmałżonka, jak co dodaj sobie badanie trójglicerydów i cholesterolu z rozbiciem na frakcje ldl do hdl , to badanie da obraz w jakim stanie znajdują się naczynia krwionośne twojego mena. będzie wiadomo jak frakcja ma przewagę, zła czy dobra i można przemówić mu do wyobraźni a w efekcie zmobilizować go do ruchu i diety , [...]
[...] pas, to tylko drobiazg, który zbierasz po drodze Po tym, jak mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker podzielił się ostatnio swoją opinią na temat Israela Adesanya, Nigeryjczyk zrobił to samo wyrażając swoją opinię na temat Kelvina Gasteluma z którym zawalczy o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej na gali UFC 236 oraz na temat mistrza [...]
[...] decyzjach o odrzucaniu propozycji walk Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson znajduje się obecnie w trudnej pozycji, ponieważ nie wiadomo kiedy i z kim stoczy swoja kolejną walkę samemu odrzucając w ostatnim czasie dwie propozycje. Prezydent UFC, Dana White, powiedział dziś podczas konferencji prasowej przed galą UFC 236, że [...]
[...] ucinac innym mozliwosci bo inni tez moga miec dobry towar w konkurencyjnych cenach, ma sie to zupelnie z dupy jak ktos kupuje sobie troche towarku na cykl raz na pol roku czy rzadziej ale jak ktos zamawia dla pewnej grupy osob powiedzmy nawet na 2-3tys zl miesiecznie to juz troche wyjdzie jakby kupil 10-20% taniej, juz nie wspomne o tych co [...]
Na masę mięśniową to jest dieta, odżywki typu gainer służą jedynie do podbicia kalorii. Jeśli dopiero zaczynasz treningi to nic nie potrzebujesz, poza witaminami czy minerałami. Jeśli już jednak masz jakiś staż treningowy, oczywiście nie dwa tygodnie czy miesiąc, to można wrzucić np. kreatynę
Ja też praktycznie rzecz biorąc zaczynam redukcje. Kiedyś ćwiczyłem brzuszki ale to było dawno temu i daje rade. Wszystko zależy od kwestii czy jesteś twardym zawodnikiem i potrafisz prezwyciężyć ból, czy grymasisz kiedy mięśnie pokazują że puchną. Ja zalecam A6W bo na etapie który mam teraz jest ciężko, ale można to przezwyciężyć. Jesteśmy [...]
[...] początkującego biegacza, jest fajny i skuteczny:http://www.treningbiegacza.pl/?page=Posts.ViewPost&id=144 Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie błądzisz!. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 [...]
jesli chodzi o ten produkt jak w temacie to jest to nazwa handlowa. Nazwa a sklad to rozne dwie rzeczy. Nazwa produktu powinna sugerowac klientowi co jest w srodku dla poprostu ulatwienia, ale nie jest to musem. I tak. Bialka whey nie nazwiemy przeciez egg bo klient szukajacy wheya ominie go szerokim lukiem:-) I tak nazwa tego produktu sugeruje [...]
Co do MH,to chyba nikt przy zdrowych zmyslach za 5 czy 10 złotych nie kupi tej gazety,lepiej zajrzeć na ich stronke internetową. Problem tej gazety polega na tym,ze ciekawe rzeczy z tej gazety czyli treningi siłowe itp.są na 2 góra 3 strony a 100 stron to zbędne głupoty typu jak być macho.I co jakis czas są podobne plany czyli mozna sobie obrazki [...]
Lekarz powiedział, żeby przez pierwszy dzień nie moczyć, potem można przemywać. Kazał poczekać aż się zrobi strupek i go nie zdrapywać. I jeszcze nie wystawiać tego na słońce. To wszystko co mówił. Zastanawiam się, jak jeszcze dbać. I czy to się aby na pewno goi dobrze. No i też zastanawiam się czy to, że zrobiła się otwarta rana jest [...]
ok dzięki za wszelkie uwagi i wskazówki. Jak poprawię to wrzucę do oceny. Przy okazji tego tematu zadam jeszcze jedno pytanie: czy w jednym posiłku i odstępie czasowym nasz organizm może przyswoić tylko określoną liczbę gr białka? chodzi m o to czy w jednym posiłku nasz organizm możę przyswoić tylko ok 50 g białka i ponowny posiłek z taką liczbą [...]
[...] W Warszawie, to chyba będzie można kupić przy okazji jakichś zawodów zapaśniczych - właśnie u Jarosława Siuja, ale nie orientuje się kiedy i jakie tam będą zawody w najbliższym czasie. Ps. Asicsy są nieśmiertelne Ps2. A czy ktoś z was pamięta [...]
oczywiscie mozna leciec krotki czy dlugi ester dlugo. nie o to mi chodzilo. ale dlugi ester nie nadaje sie do 5-6 tygodniowych cykli. ledwo sie rozchula i koniec
oczywiscie mozna leciec krotki czy dlugi ester dlugo. nie o to mi chodzilo. ale dlugi ester nie nadaje sie do 5-6 tygodniowych cykli. ledwo sie rozchula i koniec Cos chyba zle przeczytałes. Nigdzie autor tematu nie pisze o kilku tygodniowym cyklu
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Chudzina masz rację to że czegoś nie widziałem nie znaczy że tego nie ma. Ale ja nigdzie nie napisałem że jak nie widziałem to tego nie ma. Wiem że podrób apteczniaków jest mnóstwo bo na tym mają najlepszą kasę. Są one podrabiane nawet w fabrykach. Tylko tu chodzi ogólnie o to że jak ktoś pyta co lepsze to ja nie doradzam nigdy podróbek a [...]
UFC 236: Holloway vs. Poirier
